잠 깨우기 위해 마시는 ‘아침 커피’는 잘못된 습관...언제 마시는 것이 좋을까?

기사승인 2018.03.24  11:01:27

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▲ SBS 뉴스방송캡쳐

[코리아데일리=김지희 기자] 직장인들이나 주부 등 아침에 일어나서 잠을 깨운다는 이유로 모닝커피를 즐기는 사람들이 많다. 그러나 아침에 일어나자마자 마시는 커피가 건강에는 해롭다는 사실이다.

우리 몸은 오전 8시를 전후해 일종의 천연 각성제인 코르티솔이 가장 많이 분비되는데 여기에 카페인이 더해지면 코르티솔 분비가 증가되게 된다.

이병완 교수(연세대 세브란스 병원 내분비내과)는 "(코르티솔이 과도하게 분비되면) 혈당이 올라가고 복부 비만이 생기고 뼈가 약해져서 골절이 생길 가능성이 높아집니다"라고 전했다.

커피를 마시기 가장 좋은 시간은 잠에서 깨고 2시간 뒤이며 그 이전엔 물이나 주스를 마시는 것이 좋다.

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